PIKIRAN RAKYAT - Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, Anda tidak sendirian.
Penelitian yang dilakukan Global Burden of Disease menyebutkan bahwa nyeri punggung bawah menjadi penyebab utama kecacatan di seluruh dunia.
Satu hal yang menarik adalah sebagian besar nyeri punggung tidak disebabkan oleh kondisi medis yang serius, seperti kanker atau radang sendi.
Sebaliknya, nyeri punggung sering disebabkan oleh stres, postur tubuh yang buruk, posisi tidur yang salah, dan kebiasaan gaya hidup lainnya.
Baca Juga: Kenali Nyeri Punggung Kronis, dari Faktor Penyebab hingga Gejalanya
Berikut 4 posisi tidur terbaik jika Anda mengalami nyeri punggung bawah seperti dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Healthline.
1. Tidur Miring dengan Bantal atau Guling di Antara Lutut
Jika berbaring telentang terasa tidak nyaman, cobalah untuk tidur menyamping atau miring.
Biarkan bahu kanan atau kiri Anda bersentuhan dengan kasur, bersama dengan bagian tubuh lainnya.
Lalu, tempatkan bantal atau guling di antara lutut Anda. Bantal atau guling tersebut akan menjaga pinggul, panggul, dan tulang belakang Anda dalam posisi yang lebih baik.