PIKIRAN RAKYAT – Buah sitrun atau lemon merupakan buah serbaguna yang bisa digunakan untuk bahan masakan hingga sebagai infuse water yang baik bagi kesehatan. Pohon lemon memiliki tinggi sekitar 6 meter dan dapat tumbuh di iklim tropis hingga subtropis.
Meskipun begitu, tumbuhan ini tidak bisa tumbuh di cuaca dingin dan akan tumbuh subur di wilayah iklim kering dan hangat. Buah yang sangat asam ini banyak dibudidayakan di negara Amerika Serikat, Spanyol, Argentina, Portugal dan Brazil.
Buah ini sangat populer di seluruh dunia, karena menjadi sumber Vitamin C yang baik bagi tubuh. Dikutip dari laman healthline.com, dalam 100 gram lemon mengandung 29 kalori, 89 persen air, 1,1 gr protein, 9,3 gr karbohidrat, 2,5 gr gula, 2,8 gr fiber dan 0,3 gr lemak. Selain kandungan tersebut, lemon mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti Vitamin C, Vitamin B6 dan potasium.
Dilansir dari Pharmeasy.com, lemon memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Diantaranya seperti:
- Meringankan penyakit yang menyerang mulut
Vitamin C tidak hanya bagus untuk imun tubuh, namun juga berperang penting menjaga kesehatan organ di rongga mulut. Kekurangan Vitamin C akan menyebabkan gusi mudah berdarah serta gigi yang rentan terlepas. Bahkan dalam beberapa kasus gusi dapat berubah warna menjadi ungu gelap. Mengonsumsi jus lemon dapat mengatasi rasa sakit di mulut serta mengurangi peradangan.
Baca Juga: Datangi Mabes Polri, Feby Sharon Pakai Baju Bergambar Pernikahannya dengan AKBP Aris Rusdiyanto
- Menjaga kesehatan sendi dan tulang
Asam urat yang menumpuk pada persendian dapat dinetralisir dengan mengonsumsi lemon. Kandungan asam nitratnya akan mengurangi nyeri pada sendri serta mengurangi asam urat dan mencegah radang sendi.
- Menjaga Kesehatan pencernaan
Lemon kaya akan serat larut yang membantu memperlancar pergerakan usus dan meningkatkan zat pati dan gula dalam pencernaan. Dengan minum segelas jus lemon beserta ampasnya, membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat. Disarankan untuk minum jus lemon di pagi, untuk mendapatkan hasil maksimal.
- Mengontrol berat badan
Senyawa pektin dalam ampas lemon akan menimbulkan efek ‘kenyang lebih lama’ sehingga menghindarkan seseorang dari hasrat makan cemilan. Ramuan air hangat, madu dan lemon peras juga membantu menurunkan berat badan. Antioksidan dalam lemon juga membantu mengontrol berat badan.