PIKIRAN RAKYAT - Berhenti merokok dampaknya sangat baik bagi kesehatan fisik maupun mental. Berhenti merokok dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Namun, bagi para perokok, berhenti merokok adalah keputusan yang amat sulit diambil. Banyak orang memutuskan berhenti merokok, namun kemudian gagal. Akhirnya mereka kembali merokok.
Para perokok percaya bahwa merokok dapat membuat tubuh menjadi rileks. Namun, yang sebenarnya terjadi, merokok justru dapat meningkatkan kecemasan dan ketegangan.
Perokok juga lebih berisiko mengalami depresi dari waktu ke waktu dibandingkan orang yang tidak merokok.
Berikut beberapa manfaat yang akan Anda rasakan ketika berhenti merokok.
- Kesehatan dan kebugaran meningkat.
- Mengurangi risiko kematian dini dan dapat menambah hingga 10 tahun harapan hidup.
- Mengurangi risiko banyak efek kesehatan yang merugikan, termasuk hasil kesehatan reproduksi yang buruk, penyakit kardiovaskular, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan kanker.
- Bermanfaat bagi orang yang sudah didiagnosis dengan penyakit jantung koroner atau PPOK.
- Bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin serta bayinya.
- Mengurangi beban keuangan yang ditimbulkan oleh rokok pada orang yang merokok, sistem perawatan kesehatan dan masyarakat.
Baca Juga: Simak! 12 Jenis Makanan Alami untuk Memperlancar ASI
Berikut adalah manfaat berhenti merokok untuk kesehatan mental.
- Tingkat kecemasan, depresi, dan stres lebih rendah
- Kualitas hidup dan suasana hati yang positif menjadi meningkat
- Dosis beberapa obat yang digunakan untuk mengobati masalah kesehatan mental dapat dikurangi
Berhenti merokok sama efektifnya dengan antidepresan. Orang dengan masalah kesehatan mental cenderung merasa jauh lebih tenang dan lebih positif dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik setelah berhenti merokok.
Bukti menunjukkan efek menguntungkan dari berhenti merokok pada gejala kecemasan dan depresi bisa sama dengan mengonsumsi antidepresan.
Seiring berjalannya waktu, orang yang berhenti merokok akan merasakan banyak manfaat bagi kesehatan mereka. Setelah Anda mengisap rokok terakhir Anda, tubuh Anda memulai serangkaian perubahan positif yang akan berlanjut tahun ke tahun.