PIKIRAN RAKYAT - Cari tahu sayuran yang cocok untuk dikonsumsi saat diet, agar efektif menurunkan berat badan. Mengisi perut dengan bahan makanan ini adalah pilihan terbaik dan sederhana.
Selain itu, sayuran juga cenderung rendah kalori, kaya akan vitamin, dan mineral sehingga tidak membuat berat badan semakin naik serta mampu menjaga kesehatan.
Namun, tidak semua sayuran memiliki kandungan yang sama, karena itu bagi orang yang ingin menurunkan timbangannya harus mengetahui sayuran yang cocok untuk diet.
Kemudian saat menemukan yang tepat, sebagian besar sayuran mesti diolah terlebih dahulu, berbeda dengan buah yang umumnya bisa langsung dimakan.
Baca Juga: Mengenal Sakit Tenggorokan pada Ibu Hamil: Penyebab, Gejala, Cara Mengobati
Berikut adalah beberapa sayuran yang cocok untuk diet yang mudah diolah, seperti dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Eating Well.
1. Kembang kol dan brokoli
Dua jenis sayuran ini mengandung serat berkualitas tinggi, kembang kol dan brokoli juga dilengkapi dengan sejumlah mineral dan vitamin. Kandungan folat dan vitamin C yang membantu menjaga kesehatan tubuh.
Kembang kol dan brokoli memiliki rasa yang ringan dan dapat dicampur ke hampir semua hidangan. Sayuran ini juga bisa diolah dengan mudah menjadi beberapa jenis makanan.