PIKIRAN RAKYAT – Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan menjadi pekerjaan rumah yang makin sulit dilakoni. Selain kemampuan fisik yang tak mampu menjalani olahraga berat, makin tua usia seseorang, pola konsumsi juga harus diawasi.
Tak hanya itu, menghindari kebiasaan minum yang dapat membuat proses penuaan makin cepat juga harus dihindari.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari laman Eat This, berikut beberapa kebiasaan minum yang harus dihindari.
Tidak Mengonsumsi Air dalam Jumlah yang Cukup
Salah satu kunci menjaga keremajaan fisik dan organ dalam adalah memastikan diri kita tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: 10 Gejala Depresi pada Anak, Nomor Dua Sering Disepelekan
Dehidrasi kronis merupakan penyebab utama yang mempercepat proses penuaan dan bahkan bisa memperpendek usia.
“Air menyediakan lingkungan untuk reaksi metabolisme serta berperan menjadi bahan baku untuk pembentukan bagian-bagian tubuh, termasuk kulit,” kata Mindy Haar, Ph.D, ahli diet di New York Institute of Technology.
Haar juga menambahkan bahwa air putih menempati urutan teratas dalam daftar cairan ideal yang diperlukan tubuh, bersama dengan teh dan kopi tanpa pemanis.
Pilihan minuman yang kurang sehat dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, menurunnya sistem kekebalan tubuh, dan patah tulang.