PIKIRAN RAKYAT - Sayur dan buah baik untuk tubuh kita karena kaya akan vitamin yang baik untuk tubuh.
Salah satu vitamin yang baik untuk tubuh yaitu vitamin C yang sangat diperlukan tubuh. Vitamin C ini sangat bagus untuk kekebalan tubuh, terlebih pada saat pandemi seperti ini.
Menurut National Institutes of Health (NIH), wanita dewasa membutuhkan setidaknya 75 mg vitamin C setiap hari, sedangkan pria dewasa membutuhkan setidaknya 90 mg.
Baca Juga: Wulan Guritno Dapat Jersey Persib bernama Febri Hariyadi, Berikut Alasan Bow Mengaguminya
Namun vitamin C tidak hanya ditemukan di jeruk saja, namun makanan lain pun mengandung vitamin C.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui The Healthy, simak 10 makanan kaya akan vitamin C.
1. Pepaya
Baca Juga: Pengendara Motor di Kota Tasikmalaya Tewas Terlindas Truk Tronton Usai Bersenggolan dengan yang Lain
Kandungan vitamin C: 60,9 mg.