PIKIRAN RAKYAT - Lonjakan kolesterol kerap terjadi usai mengonsumsi makanan khas lebaran yang notabene merupakan makanan bersantan dengan tinggi lemak.
Gabungan antara makanan yang tinggi lemak dan tinggi karbohidrat sederhana ini merupakan bahan yang bisa meningkatkan pembentukan lemak tubuh, trigliserida di dalam darah dan pembentukan kolesterol.
Selain karena makanan yang mengandung tinggi lemak, penyebab penyakit kolesterol juga dipengaruhi oleh kebiasaan makan yang tidak baik dan sehat.
Lantas bagaimana cara menanggulangi lonjakan kadar kolesterol dalam darah usai mengonsumsi makanan lebaran? berikut telah Pikiran-Rakyat.com rangkum untuk Anda.
Baca Juga: Timbangan dan Kolesterol Anjlok Usai Idul Fitri? Simak Tips Jaga Kesehatan setelah Lebaran
Cara Menurunkan Kadar Kolesterol
Untuk menurunkan kolesterol jahat yang melonjak di hari raya, para peneliti menemukan penemuan mutakhir untuk menurunkan kadar kolesterol.
Peneliti menyarankan para pengidap kolesterol untuk mengkonsumsi satu buah alpukat dalam sehari. Buah ini dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko kardiovaskular.
Buah alpukat memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh agar tetap kuat, termasuk untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari The Healthy, berdasarkan hasil uji coba yang dilakukan peneliti Penn State, Loma Linda, Tufts, UCLA, dan Universitas Wake Forest, peserta yang makan satu alpukat setiap hari selama enam bulan mengalami penurunan kadar kolesterol tidak sehat dalam tubuh mereka.
Baca Juga: Penyebab Self-harm pada Remaja, dari Gangguan hingga Gagal Kendalikan Emosi