PIKIRAN RAKYAT - Olahraga luar ruang (outdoor training) tengah disukai. Selain mendekatkan manusia dengan habitat alami, pilihan berolahraga di luar ruangan untuk mengantisipasi rasa jenuh saat berada di gym.
Foto-foto dan video menarik tentang aktivitas fisik di alam terbuka seringkali menjadi viral dan menginspirasi banyak orang untuk mencoba pengalaman serupa. Ini adalah perkembangan yang positif, dan perlu mendapatkan berbagai dukungan baik dari segi peralatan hingga alas kaki.
Tak harus pergi ke bukit atau mendaki gunung, berolahraga di luar rumah beratapkan langit musim panas tahun ini juga cukup untuk memangkas rasa bosan. Manfaat lainnya, kebutuhan spiritual juga terpenuhi karena rilisnya hormon endorfin.
Situs Men's Health menyajikan informasi terkait manfaat berolahraga di luar ruangan. Antara lain hanya butuh setidaknya lima menit untuk berjalan kaki di antara pepohonan agar tingkat stres berkurang.
Baca Juga: Gejala Alergi Susu Sapi pada Orang Dewasa dari yang Ringan hingga Berat
Tahukah Anda jika berlari di taman lebih efektif membakar kalori daripada di treadmill? Cobalah besok. Mereka yang berlatih di bawah sinar matahari langsung dianggap lebih bahagia. Belum lagi terpenuhinya asupan vitamin D yang baik bagi kesehatan.
Kendati demikian, pastikan Anda tidak terpapar dampak buruk sinar matahari. Karenanya penggunaan sunscreen tidak bisa dihindari. Juga, batasi paparan dengan sinar matahari tak lebih dari satu jam saat berolah raga untuk mengistirahatkan kulit dan penglihatan Anda.
Jenis pakaian
Nah, pakaian seperti apa yang mendukung aktivitas olahraga di luar ruang? Sebetulnya pakaian olahraga yang nyaman adalah yang terbaik. Namun, berangkat dari tren outdoor training yang kian marak, penampilan saat berolahraga pun tak luput jadi perhatian.
Berikut tips dari Duraking, sebuah brand sport fashion lokal yang tengah naik daun. Ketika berolahraga, tentu akan berkeringat. Karenanya, pilihlah pakaian dengan technical fabrics yang mampu menyerap keringat serta bisa menguapkannya kembali dengan cepat. Disarankan untuk membeli pakaian lari yang terbuat dari bahan nylon, polyester, polypropylene, maupun spandex.