PIKIRAN RAKYAT - Menjaga tubuh yang prima di tengah bulan puasa menjadi salah satu cara agar ibadah lebih maksimal.
Pasalnya, terdapat kondisi yang berbeda dengan kondisi sehari-hari, di mana pada Ramadhan, umat muslim akan membiarkan perut kosong selama kurang lebih 13 jam.
Dibutuhkan sekira 3-5 hari bagi tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan pola makan. Meski tidak mengkonsumsi makanan dan minuman apapun selama 13 jam, tubuh memiliki energi cadangan yang cukup untuk tetap beraktivitas.
Energi masih tetap dapat diperoleh dari cadangan simpanan energi yang bersumber dari glikogen pada otot dan hati serta dari lemak yang tersimpan di bawah kulit.
Baca Juga: Puasa, Slilit Sang Kyai dan Kasus Korupsi di Indonesia
Puasa yang baik adalah puasa yang dijalankan dengan memenuhi kaidah agama dan sesuai dengan kesehatan. Indikator hal tersebut dapat dilihat dari perilaku makan dan minum saat berbuka maupun sahur.
Meski sedang berpuasa, Anda masih bisa berolahraga demi menjaga tubuh yang prima. Lalu kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa?
Berikut waktu-waktu yang tepat untuk melakukan olahraga selama berpuasa, seperti yang sudah Pikiran-Rakyat.com rangkum dari unggahan dr. Tirta di Twitter pribadinya @tirta_cipeng.
Baca Juga: Polda Jabar Larang Petasan di Bulan Ramadhan, Aparat Setempat Bakal Awasi Ketat Masyarakat
Dr. Tirta menegaskan di bulan puasa intensitas olahraga bisa diturunkan agar tubuh bisa beradaptasi.