PIKIRAN RAKYAT - Jennie BLACKPINK merupakan salah satu idola K-pop yang memiliki tubuh ideal. Rupanya dia memiliki diet plan atau rencana diet untuk mempertahankan bentuk tubuhnya itu yang langsing dan kencang.
Dia selalu sangat sadar tentang bagaimana dia memberi makan tubuhnya. Rencana diet Jennie diwarnai makanan yang kaya akan protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat.
Dia juga mengonsumsi banyak buah dan sayuran sepanjang hari yang memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral penting tubuhnya.
Tubuh Jennie tidak bereaksi dengan baik terhadap makanan asin. Mudah bengkak. Karena alasan ini, dia menjauhi makanan asin dan mengikuti diet rendah sodium.
Baca Juga: Rumus Hitung Kalori Saat Diet, Penghitungan untuk Laki-laki dan Perempuan Berbeda
Rencana makan harian Jennie Kim terdiri dari 3 kali makan utama. Berikut bahan makanan yang ada di masing-masing waktu makannya:
Makan 1- Sarapan
- Roti gandum
- Orak-arik telur dengan tomat
- Salad
- Buah segar
- Minyak zaitun
Makan 2- Camilan Pertengahan Pagi
- Kacang
- Smoothie protein
Makan 3- Makan siang
- Alpukat
- Ayam panggang
- Salad
Baca Juga: Bahaya Diet Ekstrem, Berat Badan Turun tetapi Tubuh Sakit
Makan 4- Camilan Malam
- Sayuran
- Bilah protein
Makan 5- Makan malam
- Bubur
- Jus detoks (dibuat dengan memadukan wortel, seledri, biji chia, apel, lemon, nanas, jeruk, pisang, blueberry, dan air kelapa)
Teh Detoks
Kadang-kadang, Jennie bahkan suka minum teh detoksifikasi. Konsumsinya tidak hanya mendetoksifikasi tubuhnya tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuhnya.
Tidak 'Ngemil' di Malam Hari
Jennie menghindari ngemil di malam hari. Melakukan hal itu mencegah tubuhnya sarat dengan kalori tambahan yang bisa membuatnya gemuk.