PIKIRAN RAKYAT - ChatGPT telah terkenal sebagai chatbot yang mampu memberikan rekomendasi berbagai hal, seperti rencana perjalanan, menulis tesis, hingga rencana diet yang sesuai kondisi. Kekuatan chatbot AI gratis juga pernah dicoba oleh pria bernama Greg Mushen yang membuat rencana diet dan menurunkan 11 kg dengan mengikutinya.
Meski begitu, pemakaian ChatGPT untuk rencana diet juga perlu dilakukan dengan tepat, terutama penyampaian perintah kepada AI harus memuat pesan mendetail.
Artinya, jika sedang berencana menurunkan berat badan atau menambah berat badan, maka Anda dapat mencoba ChatGPT dan membuat rencana diet sendiri sesuai kebutuhan.
Cara Buat Rencana Diet Sendiri di ChatGPT
Berikut panduan langkah tentang cara Anda menggunakan ChatGPT untuk membuat rencana diet yang sesuai kebutuhan.
Baca Juga: 8 Tips Lindungi Diri dari Polusi Udara, Pakai Masker Saja Tak Cukup
- Tentukan Tujuan Diet
Anda perlu menentukan dan tulis apa tujuan kesehatan dan kebugaran, seperti keinginan menambah berat badan, menurunkan berat badan, atau hanya ingin makan sehat dan sebagainya.
- Catat Status Kesehatan
Anda perlu mengumpulkan informasi yang relevan tentang status kesehatan saat ini, mulai dari tinggi badan, berat badan, komposisi tubuh, tingkat aktivitas harian, dan persyaratan diet tertentu.
Berbekal ini, Anda akan mudah memberikan prompt benar dan memungkinkan ChatGPT menyusun rencana yang sesuai.
Jika dicontohkan, Anda yang memiliki komplikasi tiroid atau Anda tidak toleran terhadap laktosa, maka Anda dapat memberikan pesan ini ke ChatGPT untuk membuat rencana makan yang sesuai.