PIKIRAN RAKYAT - Banyak orang mengira untuk memiliki tubuh sehat serta awet muda membutuhkan perawatan yang mahal. Namun pada nyatanya, untuk memperoleh kedua hal itu Anda tidak perlu repot-repot merogoh kocek.
Anda hanya perlu rajin berolahraga dan menjaga pola makan yang sehat. Selain itu, Anda juga bisa memaksimalkan usaha Anda dengan mempercepat metabolisme tubuh.
Mempercepat metabolisme tubuh sendiri bisa membantu Anda dalam membakar kalori lebih efisien, dan menjaga berat badan yang sehat hingga menghasilkan tubuh singset serta kulit yang awet muda.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mempercepat metabolisme seperti yang sudah Pikiran-Rakyat.com rangkum untuk Anda dilaporkan Healthline:
Baca Juga: Jenderal Dudung Abdurachman Turun Tangan, Pastikan Anggota TNI Penganiaya Imam Masykur Dihukum Berat
- Makan Secara Teratur
Jangan mengabaikan waktu makan. Makan secara teratur dengan porsi yang seimbang dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif.
- Konsumsi Protein
Protein memerlukan lebih banyak energi untuk dicerna daripada lemak atau karbohidrat. Memasukkan protein dalam setiap makanan dapat membantu meningkatkan metabolisme.
- Pola Makan Tinggi Serat
Serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori. Konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian utuh.
- Minum Air yang Cukup
Dehidrasi dapat menghambat metabolisme. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari.