PIKIRAN RAKYAT - Kebanyakan orang tak menyadari bahwa tubuh yang kekurangan gizi bisa diketahui dari gejala-gejala yang tampak. Misalnya, jerawat yang muncul di wajah tidak hanya disebabkan oleh kotoran, bisa jadi karena stres yang memicu ketidakseimbangan hormon.
Selain itu, rambut rontok juga bisa jadi merupakan isyarat masalah kesehatan di dalam tubuh. Apalagi jika berlangsung berlarut-larut.
Berikut adalah 4 perubahan pada tubuh yang bisa jadi mengisyaratkan adanya masalah kesehatan tertentu.
Baca Juga: 8 Kesalahan Saat Cuci Muka, Bukan Bikin Bersih Malah Bikin Jerawat Muncul
1. Rambut Rontok
Rambut rontok berlebihan patut diwaspadai. Rambut rontok juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan dalam diri orang itu.
Rambut rontok berkaitan dengan tingginya kadar dihidrotestosteron (DHT), hormon yang berasal dari testosteron. Anda dapat mengetahui ketidakseimbangan hormon sebagai penyebab utama kerontokan rambut.
Setelahnya, Anda bisa melakukan perubahan pola makan untuk membantu mengurangi masalah ini. Salah satunya, perbanyak konsumsi makanan kaya kandungan zinc, seperti biji labu dan udang. Lalu untuk minumannya, ada teh hijau yang dapat membantu mengatur kadar hormon.
2. Penipisan Alis
Hal ini sering dianggap sebagai masalah kecil. Namun, itu ternyata bisa menjadi tanda kekurangan yodium yang penting untuk fungsi tiroid dalam tubuh Anda.
Anda bisa melakukan tes urine sederhana untuk memeriksa kadar yodium dalam tubuh di fasilitas kesehatan terdekat.
Untuk mengatasi itu, Anda dapat memasukkan garam beryodium ke dalam makanan dan mengonsumsi makanan kaya yodium seperti ikan cod, udang, tuna, dan telur.