PIKIRAN RAKYAT - Memiliki kualitas tidur terbaik selalu diinginkan setiap orang di dunia. Namun, ada beberapa masalah yang memunculkan suara mendengkur begitu keras.
Mereka yang melalui tidur dengan suara mendengkur, dipastikan kehilangan kualitas waktu istirahat sekaligus berpotensi mengganggu pasangannya.
Kini suara mendengkur bisa dikendalikan dan bahkan dihilangkan dengan sejumlah strategi perubahan yang tepat.
Simak artikel ini, ada pembahasan terkait penyebab mendengkur hingga penerapan tips praktis untuk menghilangkan kebiasaan buruk itu.
Baca Juga: 7 Tips Agar Tidak Mimpi Buruk Saat Tidur, Bikin Istirahat Lebih Berkualitas
5 Penyebab Umum Munculnya Suara Mendengkur
Berikut beberapa penyebab umum yang memunculkan suara mendengkur saat seseorang sedang lelap dalam tidur.
1. Posisi Tidur
Tidur telentang dapat meningkatkan kemungkinan mendengkur.
Hal ini terjadi karena posisi lidah jatuh ke bagian belakang tenggorokan, sehingga mempersempit jalan napas.