PIKIRAN RAKYAT - Dahak yang menumpuk di tenggorokan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya cuaca yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas (ISPA). Selain itu, dahak juga bisa disebabkan demam atau alergi.
Mengatasi dahak yang bertumpuk di tenggorokan bisa dilakukan salah satunya dengan memanfaatkan bahan-bahan alami. Anda bisa mengolah bahan-bahan tersebut di rumah.
Meski begitu, jika dahak tetap tak teratasi dengan bahan-bahan alami itu, Anda perlu segera berkonsultasi ke dokter. Berikut adalah cara alami untuk mengatasi dahak dengan bahan alami.
Baca Juga: 5 Cara Obati Batuk-Pilek Secara Alami, Gampang Dilakukan tetapi Harus Sabar
1. Berkumur dengan air asin
Metode rumahan untuk meredakan dahak dalam tenggorokan dapat dilakukan dengan berkumur memakai air asin. Anda hanya perlu menyiapkan air hangat yang dicampurkan garam.
Caranya, minumlah larutan air garam dengan cara memiringkan kepala sedikit ke belakang. Lalu, mulai berkumur dengan mengeluarkan suara agar cairan bergerak. Tindakan ini membantu air asin mencapai seluruh bagian tenggorokan Anda.
Setelah berkumur selama 30 detik hingga satu menit, Anda perlu keluarkan air garam ke dalam wastafel. Ingatlah, jangan menelan ar garam yang mungkin mengandung lendir dan kotoran dari tenggorokan Anda.
Anda dapat mengulangi proses berkumur 2-3 kali sehari, terutama saat terasa adanya penumpukan dahak yang berlebihan atau iritasi tenggorokan.
Baca Juga: 7 Tips Mudah Jaga Kesehatan saat Musim Flu
2. Jus kemangi
Jus kemangi dapat menjadi obat alami yang efektif mengurangi dahak di tenggorokan. Anda bisa menyiapkan daun kemangi segar, air, dan madu untuk dibuat menjadi larutan cair.