PIKIRAN RAKYAT - Menstruasi menjadi tamu bulanan yang memiliki gejala berbeda pada setiap wanita. Bahkan, siklus menstruasi mungkin tidak berjalan dengan baik untuk semua wanita.
Beberapa wanita mampu melewati siklusnya tanpa rasa sakit, tapi wanita lainnya merasakan sakit yang luar biasa saat menstruasi.
Wanita yang mengalami kram menstruasi yang parah sering disebut dengan dismenore, yang terjadi akibat kontraksi abnormal pada rahim selama siklus menstruasi bulanan.
Berikut beberapa pengobatan alami untuk meredakan nyeri dan membantu meringankan atau mengatasi kram menstruasi:
Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Sembelit, Perut Auto Lega dan Sehat
1. Pijat
Nyeri haid dapat disembuhkan oleh bantuan pijat yang menggunakan minyak esensial. Pijatan minyak yang lembut ke seluruh tubuh juga membantu menjaga keseimbangan Vata dalam tubuh, yang selanjutnya dapat mengarah pada menstruasi yang sehat.
Pijatan yang berfokus pada otot bokong dan punggung bawah untuk mengurangi tekanan di punggung bawah akan sangat membantu mengatasi nyeri haid.
2. Perubahan gaya hidup
Menjaga gaya hidup sehat dan kebiasaan makan membantu mengatasi komplikasi menstruasi dan mengarah pada siklus menstruasi yang sehat.
Kesehatan tubuh akan dapat mudah dicapai dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, sering berolahraga, yoga, aktivitas fisik, dan aktivitas di luar ruangan.