PIKIRAN RAKYAT - Ada sebagian kecil anak yang hidup sebagai picky eater alias pemilih makanan, sehingga menimbulkan kekhawatiran akan asupan nutrisi yang menyerap ke dalam tubuh si kecil. Alhasil, orangtua berupaya mencari solusi untuk mengatasinya dan dijawab dalam artikel ini.
Secara umum, picky eater mengacu pada sikap seseorang yang selektif dan ragu-ragu dalam mencoba dan mengonsumsi berbagai jenis makanan. Mereka sering kali memiliki preferensi dan keengganan yang kuat terhadap rasa, tekstur, bau, atau tampilan makanan tertentu.
Pada anak-anak, sifat picky eater terbentuk karena ada kepekaan yang tinggi terhadap rasa, tekstur, atau bau tertentu. Akibatnya, mereka mungkin lebih enggan mencoba makanan baru.
Anak-anak sering kali lebih menyukai makanan dan rutinitas yang dikenal, sebagaimana adanya kenyamanan dan keamanan dalam apa yang diketahui. Mereka mungkin menolak mencoba makanan baru karena takut akan hal yang tidak diketahui.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Sabun Mandi Bayi, Aman dan Bikin Sehat Kulit si Kecil
Berikut beberapa trik agar anak picky eater tetap bisa mengonsumsi makanan dengan nutrisi terbaik.
1. Perkenalkan variasi
Trik pertama adalah menawarkan berbagai macam makanan untuk memaparkan bahwa ada perbedaan rasa dan tekstur pada masing-masing makanan.
Anda bisa menyertakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu dalam makanan mereka.
2. Menjadi panutan
Anak-anak sering kali meniru perilaku orangtuanya, sehingga penting menjadi pemberi contoh kebiasaan makan yang sehat.