PIKIRAN RAKYAT - Siklus menstruasi yang terjadi pada kebanyakan perempuan berlangsung dengan sekujur tubuh dilanda rasa nyeri tingkat tinggi, termasuk sakit punggung. Artikel ini akan menjelaskan beberapa tips praktis untuk mengatasinya.
Dalam penggambarannya, menstruasi merupakan periode otot-otot rahim untuk berkontraksi dan meluruhkan semua darah yang menempel di dinding rahim.
Saat proses kontraksi itu, ketegangan tidak hanya terjadi pada otot perut, melainkan juga terasa sakitnya pada panggul, punggung, pinggang, hingga paha atas.
Sedangkan, sakit punggung secara khusus muncul karena adanya peningkatan hormon prostaglandin yang berfungsi merangsang otot rahim untuk berkontraksi meluruhkan semua darah dari rahim perempuan.
Baca Juga: 7 Makanan Pereda Kram Menstruasi, Ada Cokelat hingga Kacang-kacangan
Berikut beberapa tips praktis untuk mencegah sakit punggung saat menstruasi.
1. Gunakan Pemanas
Anda bisa meredakan sakit punggung saat menstruasi dengan menggunakan bantal pemanas atau mandi air hangat.
Jika dilakukan, sakit punggung yang berasal dari ketegangan otot selama kontraksi rahim akan lebih berkurang.