PIKIRAN RAKYAT – Saat sakit perut, jangan sembarangan memasukkan makanan ke mulut dan perut Anda. Ada beberapa jenis makanan yang tidak cocok dimakan saat perut Anda sakit.
Cynthia Sass, MPH, RD, seorang ahli diet dan ahli gizi kondang merekomendasikan beberapa jenis makanan yang cocok dimakan bagi orang yang sakit perut. Bukan hanya aman, namun makanan tersebut juga bisa memulihkan kondisi perut.
Adapun makanan yang direkomendasikan oleh ahli diet tersebut ada banyak. Namun 4 di antara mudah didapatkan oleh masyarakat di Indonesia di antaranya yakni pisang, kentang, roti panggang, dan sereal.
Berikut ini Pikiran-Rakyat.com paparkan makanan yang tepat dimakan bagi orang yang sakit perut. Jangan sampai salah pilih makanan, dan memperparah kondisi Anda.
Baca Juga: Mengabadikan Toponimi Merawat Kebudayaan
Rekomendasi makanan yang aman di perut
Pisang
Buah yang kaya vitamin c ini ternyata juga kaya akan potassium. Jika Anda mengalami gejala sakit perut berupa mual dan muntah, Anda bisa kehilangan elektrolit di dalam tubuh.
Pisang sangat direkomendasikan oleh ahli gizi karena mudah dicerna oleh perut. Buah ini juga masuk kategori buah yang rendah lemak dan serat, serta mudah dikunyah.
Kentang
Kentang adalah sumber karbohidrat selain nasi. Jenis sayuran ini kaya akan potassium, dan baik untuk kondisi perut Anda.
Adapun cara mengonsumsi kentang untuk menenangkan perut adalah dengan merebusnya. Anda tidak perlu menambahkan bumbu lain atau topping sebagai tambahan rasa.