PIKIRAN RAKYAT - Upaya yang umum dilakukan untuk menurunkan berat badan di antaranya mengurangi porsi makan atau diet.
Namun saat upaya tersebut sudah dilakukan tetapi berat badan tak kunjung berkurang, apa yang salah?
Kondisi ini bisa dipengaruhi oleh banyak faktor. Berikut beberapa alasan yang mungkin membuat seseorang tetap gemuk meski sudah mengurangi porsi makan:
- Metabolisme lambat
Setiap orang memiliki metabolisme tubuh yang berbeda. Sebagian mungkin memiliki metabolisme yang lambat dan cenderung mengalami kesulitan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ciri-ciri Positif Cacar Monyet yang Harus Diwaspadai, Usai 1 Kasus Terdeteksi di Bandung
Saat metabolisme menjadi lambat, tubuh akan lebih sulit memproses makanan untuk menghasilkan energi.
Akibatnya, terjadi penurunan massa otot dan tubuh menyimpan lapisan lemak lebih banyak.
- Jenis makanan yang dikonsumsi
Jenis makanan yang dikonsumsi memengaruhi bobot tubuh seseorang. Mengonsumsi makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan kalori berlebih dapat menghambat penurunan berat badan, bahkan jika porsi makan sudah dikurangi. Solusinya, perhatikan asupan makanan agar gizinya seimbang.
- Aktivitas fisik
Tingkat aktivitas fisik yang dilakukan juga berpengaruh terhadap berat badan. Kurangnya aktivitas fisik atau kurangnya latihan dapat menghambat penurunan berat badan.