PIKIRAN RAKYAT - Penderita diabetes mau tak mau harus menjaga pola makan yang sehat dan sebisa mungkin menghindari gula. Pasalnya, makanan manis dapat menyebabkan lonjakan berbahaya pada kadar gula darah Anda.
Tak hanya itu, gula darah tinggi seiring berjalannya waktu dapat menyebabkan komplikasi diabetes yang serius.
Maka dari itu, penderita diabetes harus benar-benar teliti dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Berikut daftar makanan yang harus dihindari penderita diabetes:
Soda
Soda mengandung banyak gula dan segera setelah meminumnya, sistem tubuh terkena lonjakan gula secara besar-besaran. Hal ini menandakan pelepasan insulin dalam tubuh mereka yang menimbulkan masalah besar.
Soda diet juga tidak aman karena mengandung gula buatan, yang jauh lebih manis daripada gula dan juga menandakan pelepasan insulin.
Biskuit
Sama seperti makanan kemasan lainnya, biskuit juga mengandung banyak karbohidrat dan gula. Tentu saja, makanan ini tidak terlalu baik untuk orang yang menderita diabetes. Maka dari itu, carilah biskuit dengan pilihan yang kaya serat dan bebas gula.
Roti putih
Orang tuamu boleh makan roti tapi hindari yang putih. Roti tawar terbuat dari tepung olahan dan memiliki indeks glikemik tinggi yang secara langsung dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Sebagai gantinya, cobalah memberi mereka roti multigrain atau roti gandum utuh.
Makanan yang digoreng
Sebaiknya jangan berikan makanan gorengan kepada penderita diabetes, karena makanan tersebut kaya akan karbohidrat sederhana dan lemak kombinasi yang sulit bagi penderita diabetes.
Karena lemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna, hal ini tidak hanya akan meningkatkan gula darah penderita diabetes, tetapi juga dapat mempertahankannya tetap tinggi untuk waktu yang sangat lama.