PIKIRAN RAKYAT – Berolahraga memang bisa menghabiskan energi apalagi dengan cara olahraga intensitas yang cukup tinggi.
Olahraga intensitas tinggi biasanya hanya menggunakan waktu istirahat yang sangat sedikit untuk kembali melakukan olahraga lagi, maka sangat penting untuk mengisi energi setelah melakukannya.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Healthline, berikut makanan yang bisa tingkatkan energi setelah olahraga dengan intensitas tinggi.
Baca Juga: Tanda-tanda Stres yang Muncul pada Kulit, Muncul Kerutan Salah Satunya
1. Alpukat
Alpukat sangat kaya akan magnesium yang sangat baik untuk pemulihan otot dan memiliki kalium yang bantu seimbangkan cairan setelah lakukan aktivitas yang cukup berkeringat.
Baca Juga: Kebobolan di Menit Akhir Ketika Menghadapi Qatar, Bek Timnas Indonesia Jelaskan Perlunya Evaluasi
2. Telur
Telur merupakan sumber pembangkit nutrisi karena mengandung protein dan lemak sehat yang dapat memulihkan otot setelah berolahraga.