PIKIRAN RAKYAT - Penyakit asam lambung atau GERD kerap jadi hal yang dikhawatirkan para penderitanya saat hendak berpuasa di bulan Ramadhan 2024. Namun, jangan khawatir, beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyakit asam lambung justru bisa sembuh saat puasa, dengan catatan selama penderitanya tetap menjalani gaya hidup sehat.
Riset ini juga sudah dipublikasikan pada tahun 2016 dalam jurnal Acta Medica Indonesiana, The Indonesian Journal of Internal Medicine.
Dalam penelitiannya disebutkan manfaat puasa bagi penderita asam lambung adalah mampu meredakan gejala asam lambung naik. Hal tersebut dapat terjadi karena adanya perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat selama menjalani puasa.
Selain itu, perubahan pola makan yang lebih teratur juga menjadi salah satu alasan kenapa asam lambung sembuh dengan puasa. Bahkan, puasa membuat penderita asam lambung berusaha untuk mengelola stres sebaik mungkin sehingga terhindar dari risiko asam lambung naik.
Baca Juga: Benarkah Pakai Obat Tetes Mata di Siang Hari Bisa Batalkan Puasa?
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi masalah asam lambung saat puasa seperti yang sudah Pikiran-Rakyat.com rangkum dari berbagai sumber.
Cara Atasi Asam Lambung saat Puasa Ramadhan 2024 Agar Tak Mudah Kambuh
- Pilih Makanan yang Tepat saat Berbuka
Hindari makanan pedas, berlemak, dan bersantan. Pilih makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, protein rendah lemak, dan karbohidrat kompleks.
- Konsumsi Makanan Kecil Secara Teratur
Selama waktu berbuka dan sahur, konsumsilah makanan dalam porsi kecil namun sering. Ini membantu mengurangi tekanan pada lambung dan menghindari peningkatan asam lambung secara tiba-tiba.
- Hindari Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat merangsang produksi asam lambung. Lebih baik pilih air putih atau jus buah segar.