PIKIRAN RAKYAT - Obesitas adalah masalah kesehatan umum kerap dihubungkan berat badan tubuh.
Selain masalah berat badan, obesitas disebut juga memiliki risiko lebih tinggi terpapar Covid-19.
Bukan hanya Covid-19 saja, tetapi obesitas bisa menyebabkan komplikasi seperti diabetes hingga hipertensi.
Baca Juga: Usai Kebelet di saat Pertandingan, Eric Dier Beri 'Penghargaan' ke Kloset Duduk setelah Laga
Oleh karena itu, kita perlu untuk menjaga pola makan dan berat badan agar tidak obesitas.
Berikut cara untuk menjaga berat badan agar terhindar dair obesitas, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.
1. Kurangi Konsumsi Lemak Jahat
Baca Juga: Hari Habitat Dunia 2020, Kementerian PUPR Terus Tingkatkan Kualitas Permukiman dan Perumahan
Sebuah studi 2017 yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukkan bahwa asupan lemak makanan sehat, seperti lemak tak jenuh ganda, dapat meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko obesitas.