PIKIRAN RAKYAT – Bagi Anda yang memiliki berat badan dan berencana untuk melakukan diet pertama kalinya, ada hal-hal yang harus diperhatikan.
Hal-hal ini nantinya bisa membantu melancarkan rencana diet Anda untuk menurunkan berat badan berlebih.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman Bright Side, berikut kebiasaan yang harus dilakukan saat Anda diet pertama kali.
Baca Juga: Sebut Matahari akan Telan Bumi, Elon Musk Peringatkan Manusia untuk Pindah ke Mars
1. Minum 9 Gelas Air Setiap Hari
Pertama-tama, Anda harus minum segelas air 30 menit sebelum makan. Salah satu penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa ini meningkatkan penurunan berat badan sebesar 44 persen selama 3 bulan.
2. Dapatkan Cukup Vitamin D
Sinar matahari memiliki efek positif pada penurunan berat badan.
Jika Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari, Anda bisa mulai menggunakan suplemen. Jika tidak, duduk di luar selama 10 sampai 15 menit setiap pagi bisa sangat efektif.