PIKIRAN RAKYAT - Selama masa pandemi Covid-19, banyak dari kita yang tinggal di rumah dan lebih sering duduk bahkan rebahan dibandingkan biasanya.
Pada masa pandemi seperti saat ini, sangat penting bagi orang-orang dari segala usia untuk tetap aktif meski berada di rumah.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan kepada masyarakan untuk tetap aktif berkegiatan meski berada dirumah.
Baca Juga: Selain Covid-19, Donald Trump Ternyata Miliki Penyakit Kejiwaan, dr Brandy: Sangat Jelas, Berbahaya!
Dengan melakukan gerakan fisik dengan intensitas ringan selama 3-4 menit, seperti jalan kaki atau peregangan, akan membantu melemaskan otot dan memperlancar peredaran darah serta aktivitas otot.
Aktivitas fisik yang teratur bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.
Selain membantu imun tetap terjaga, dengan bergerak dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mengatur berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan berbagai jenis kanker serta kondisi yang dapat meningkatkan kerentanan terhadap COVID-19.
Baca Juga: Bek Persib Fabiano Beltrame Minta Dua Pemain Ajarkan Bahasa Sunda
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman WHO, dengan bergerak aktif berolahraga ringan meski di rumah saja, dapat meningkatkan kekuatan tulag dan otot serta keseimbangan, fleksibilitas dan kebugaran tubuh.