PIKIRAN RAKYAT - Makanan atau minuman yang kita konsumsi sebelum tidur bisa jadi salah satu pemicu sakit perut saat bangun tidur.
Nyeri di daerah perut bagian bawah bisa menjadi tanda sindrom iritasi usus besar, kata Steven Fleisher, MD, kepala gastroenterologi dan direktur endoskopi intervensi di Pusat Penyakit Pencernaan di MedStar Franklin Square Medical Pusat di Baltimore, Amerika Serikat.
Bangun tidur dengan rasa sakit perut di pagi hari mungkin merupakan cara sistem pencernaan Anda yang mencoba untuk memulai setelah tidur malam.
Baca Juga: Bantu Liburan Tetap Aman dan Seru, Ini 12 Barang Penting yang Wajib Dibawa
Berikut 5 hal yang harus dilakukan jika sakit perut saat bangun tidur, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui The Healthy.
1. Buatlah Sarapan
Mengkonsumsi makanan atau minuman di perut dapat membantu meringankan masalah perut, kata Jonathan Cohen, MD, profesor klinis kedokteran di NYU Langone School of Medicine dan mitra di Concorde Medical Group di New York City.
Baca Juga: Bersiap Long Weekend, Simak 7 Tips Aman Berpergian Tanpa Tertular Covid-19, Ingat Selalu Terapkan 3M
Namun hindari sarapan yang berminyak, cobalah untuk makan makanan yang sehat seperti buah atau sayuran.