PIKIRAN RAKYAT - Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang harus dipenuhi.
Mendapatkan apa yang Anda butuhkan berarti Anda dapat berfungsi sebaik mungkin.
Ilmu pengetahuan telah membuktikan banyak efek negatif jangka panjang dari kurang tidur yang lama pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, dari masalah ingatan dan perubahan suasana hati hingga tekanan darah tinggi dan sistem kekebalan yang melemah.
Baca Juga: 417 Wisatawan Reaktif saat Liburan Panjang Akhir Pekan Lalu, Dinkes: Mayoritas dari Luar Jawa Barat
Ada 5 tahap tidur yang berbeda yaitu, rasa ngantuk, tidur ringan, sedang sampai tidur nyenyak, tidur nyenyak dan bermimpi.
Dua fase pertama adalah tidur yang paling ringan. Mereka mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur dan istirahat yang lebih dalam dengan menurunkan suhu tubuh Anda dan mengurangi aksi gelombang otak Anda.
Fase tiga dan empat adalah tidur yang lebih dalam, ketika tubuh Anda bekerja keras untuk memperbaiki dan menyembuhkan .
Baca Juga: Jelang MotoGP Eropa 2020, Marc Marquez Dikabarkan Akan Kembali ke Balapan, Beneran Nih?
Otak Anda melepaskan hormon-hormon penting untuk mengoptimalkan semua fungsi tubuh dan fase lima, bermimpi.