PIKIRAN RAKYAT - Menjaga imunitas atau daya tahan tubuh merupakan hal yang penting, terutama di tengah pandemi Covid-19.
Pada dasarnya, imunitas adalah mekanisme pertahanan tubuh untuk melawan zat-zat asing seperti virus, bakteri, jamur, dan parasit yang dapat membahayakan tubuh.
Oleh karena itu, memiliki imunitas yang kuat menjadi salah satu kunci yang perlu diperhatikan selama masa pandemi Covid-19, apalagi ditambah dengan musim hujan yang mulai memasuki sejumlah wilayah di Indonesia.
Selain menerapkan pola hidup sehat dan disiplin seperti berolahraga, mengelola stres, dan istirahat yang cukup, meningkatkan imunitas juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan.
Baca Juga: Ingin Langsing? Simak Cara Konsumsi Air Putih yang Mampu Bantu Turunkan Berat Badan
Berikut, Pikiran-Rakyat.com rangkum dari berbagai sumber, makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh:
1. Yoghurt
Yoghurt adalah makanan yang mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik di dalam tubuh.
Yoghurt yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah produk yang memiliki tulisan 'kultur hidup dan aktif' pada labelnya, seperti yoghurt Yunani.