PIKIRAN RAKYAT - Perasaan marah ketika mendapat gangguan sehari-hari merupakan respon normal tubuh terhadap stress.
Namun, ketika marah datang ada beberapa orang yang menghabiskan waktu dan bisa menjadi destruktif.
Membiarkan amarah mendidih atau sampai meledak akan melukai anda atau hubungan pribadi anda. Hal tersebut juga akan menyebabkan tekanan darah tinggi dan kecemasan meningkat.
Baca Juga: 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Penyakit Kanker Lambung
Alangkah baiknya anda belajar bagaimana mengelola dan menyalurkan amarah anda secara konstruktif.
Mengekspresiakan kemarahan dengan sehat bahkan dapat membuat anda jantung lebih sehat dan kemungkinan kecil terserang penyakit jantung.
Inilah cara melepaskan amarah dengan sehat yang Pikiran-Rakyat.com rangkum dari Healthline.
Baca Juga: 7 Tips Berpikir Positif di Tempat Kerja Meski Terdapat Tekanan dan Banyak Masalah
1. Ambil napas dalam-dalam
Ketika amarah datang, pernafasan anda akan tersengal-sengal seperti anda sedang berlari.