PIKIRAN RAKYAT - Merasa lapar sepanjang waktu, walaupun Anda sudah cukup makan dapat disebabkan oleh berbagai alasan seperti stres, ketidakseimbangan hormon, kadar gula darah rendah, efek samping obat-obatan tertentu, keasaman, dan lain-lain.
Hormon memainkan peran penting dalam regulasi kelaparan dan penumpukan lemak dalam tubuh.
Ada dua jenis hormon yang terutama terlibat dalam hal ini, satu adalah ghrelin dan yang lainnya adalah leptin.
Baca Juga: Meskipun Laku di Indonesia, KIA Seltos Tidak akan Dijual di Eropa
Hormon ghrelin menyebabkan kelaparan dengan mengirimkan sinyal ke otak. Ini akan menghasilkan makan berlebih jika hormon ini disekresi secara berlebihan di dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, dan karenanya menambah berat badan.
Leptin bertanggung jawab untuk menekan nafsu makan yang mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda kenyang, yang akan mencegah Anda makan terlalu banyak dan penumpukan lemak di dalam tubuh.
Jika leptin tidak dikeluarkan dengan tepat, Anda akan merasa lapar, menyebabkan kenaikan berat badan, karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan kadar leptin dan menurunkan kadar ghrelin.
Baca Juga: Jumlah Pengendara Yang Inginkan Mobil Listrik Naik Secara Signifikan
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs boldsky, berikut 4 makanan sehat yang membantu mengontrol rasa lapar.