PIKIRAN RAKYAT – Susu merupakan minuman yang kaya nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam beberapa cara.
Menurut artikel Healthline yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com, ada hal-hal penting yang harus Anda ketahui mengenai susu.
1. Susu Dikemas dengan Nutrisi
Baca Juga: Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Konsumsi Teh Susu
Susu mengandung beragam nutrisi, termasuk vitamin, mineral, protein, lemak sehat dan antioksidan. Perlu diingat bahwa kandungan gizinya dapat bervariasi tergantung pada banyak faktor.
2. Sumber protein Berkualitas
Susu adalah sumber makanan yang kaya protein berkualitas yang mengandung semua jenis sembilan asam amino esensial.
Hal ini dapat membantu mengurangi kehilangan otot yang berkaitan dengan usia dan mendorong perbaikan otot setelah berolahraga.
3. Susu Bagi Kesehatan Tulang