PIKIRAN RAKYAT – Ada banyak cara untuk menghilangkan lemak perut dan yang paling sering dilakukan yaitu dengan cara berolahraga.
Namun ada juga penelitian yang terkait dengan lemak perut dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi lemak perut.
Menurut artikel Healthline yang dikutip Pikiran-Rakyat.com, berikut ini tips untuk menurunkan lemak perut berdasarkan sains.
Baca Juga: Banyak Calon Peserta belum Lengkapi Dokumen, Pendaftaran UMKM Juara Diperpanjang hingga 16 Maret
1. Hindari Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Beberapa penelitian telah mengatakan asupan lemak trans bisa meningkatkan lemak perut. Terlepas dari apakah Anda mencoba menurunkan berat badan, membatasi asupan lemak trans adalah ide yang baik.
2. Makan Diet Protein Tinggi
Makanan berprotein tinggi, seperti ikan, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan sangat ideal jika Anda mencoba menurunkan beberapa kilo di pinggang Anda.
Baca Juga: Mudah Didapat di Pasar, Berikut 5 Makanan yang Bisa Cegah Penuaan Dini