PIKIRAN RAKYAT – Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan yang namanya insomnia, atau mungkin Anda tengah mengalaminya saat ini?
Insomnia merupakan keadaan di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tertidur selama yang diinginkan.
Setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda agar bisa merasa segar dan bertenaga ketika terbangun di pagi hari.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman instagram @fkui.ukk atau Pusat Pengembangan Kedokteran Indonesia, berikut ini penjelasan apa saja mengenai insomnia yang harus Anda ketahui.
Baca Juga: 51 Pegawai RSUD Kota Bogor Dikarantina, Layanan Rawat Inap Non Covid-19 Ditutup Sementara
Seseorang yang mengalami insomnia memiliki gejala seperti depresi, tidur gelisah, mimpi buruk, sakit kepala, tubuh terasa lelah saat bangun dan terbangun di malam hari.
Hal-hal di atas yang telah disebutkan tadi bisa disebabkan oleh oleh 4 hal yaitu, kebisingan, terlalu panas atau dinginnya suhu ruangan, tempat tidur tidak nyaman, dan stres.
Cara mencegah terjadinya insomnia juga terbilang cukup muda, yaitu ada dua hal yang harus dihindari dan harus dilakukan.
Baca Juga: Prediksi PBB Soal Imbas Virus Corona, Lebih dari 1 Milyar Orang di Dunia akan Kelaparan