PIKIRAN RAKYAT - Pandemi virus corona mengharuskan kita banyak memakan makanan yang bergizi dan berolahraga.
Hal ini untuk menjaga tubuh agar tetap bugar, sehat, dan terhindar dari virus corona.
Jika kebanyakan orang biasanya melakukan kegiatan olahraga di luar ruangan, maka pada saat seperti ini olahraga harus dilakukan di dalam rumah.
Baca Juga: Bagikan 1.500 Masker untuk Polisi dan TNI, Cinta Laura: Aku Senang Banget
Dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui situs resmi Institut Pertanian Bogor (IPB) Guru Besar Ilmu Gizi, Fakultas Ekologi Manusia IPB Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS. menyebutkan olahraga dengan menggerakkan anggota tubuh secara terencana, terstruktur dan berulang dengan benar dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Prof. Dr. Ir. Hardiansyah yang juga menjabat sebagai Ketua Pembina Asosiasi Nutrisionis Olahraga dan Kebugaran Indonesia (ANOKI) ini menyebutkan bahwa semua tipe olahraga yang melakukan olah tubuh dan olah pikiran dapat menguatkan imunitas bila dilakukan sesuai prinsipnya.
Menurutnya, olahraga dapat meningkatkan imunitas apabila dilakukan dengan intensitas ringan selama 30 hingga 60 menit sehari dengan tiga sampai enam kali seminggu secara berkala.
Baca Juga: Konflik Laut China Selatan Memanas Selama Pandemi Virus Corona, Malaysia Minta Damai
Seseorang yang melakukan olahraga akan meraih manfaat kebugaran yang meningkat, stamina dan imunitas yang menguat.