PIKIRAN RAKYAT- Olahraga memang aktivitas yang sangat menguntungkan bagi fisik maupun mental.
Menjadi aktif secara fisik adalah langkah besar menuju kesehatan jantung yang lebih baik.
Hal ini adalah salah satu yang paling efektif untuk memperkuat otot jantung, menjaga berat badan dan menangkal kerusakan arteri dari kolesterol tinggi, gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Simak tiga jenis olahraga yang meningkatkan kesehatan jantung, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Hopkins Medicine.
Baca Juga: Dikaitkan dengan Liverpool dan Real Madrid, Kylian Mbappe Pertimbangkan Bertahan di PSG
1. Aerobik
Latihan aerobik meningkatkan sirkulasi, yang menghasilkan penurunan darah dan detak jantung, menurut ahli fisiologi olahraga Johns Hopkins, Kerry J. Stewart, Ed.D.
Selain itu meningkatkan kebugaran aerobik Anda secara keseluruhan, seperti diukur dengan tes treadmill, misalnya, membantu Anda mengetahui seberapa baik jantung Anda memompa.
Latihan aerobik juga mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan, jika Anda sudah terkena diabetes, membantu Anda mengendalikan glukosa darah.