PIKIRAN RAKYAT- Studi menunjukkan bahwa menjalani diet sehat dengan olahraga teratur adalah cara terbaik tidak hanya untuk mencegah penyakit jantung, tetapi untuk membalikkan beberapa faktor risiko.
Pada dasarnya jantung membutuhkan latihan sama seperti otot lainnya. Otot yang digunakan secara teratur akan menjadi lebih kuat dan lebih sehat, sedangkan otot yang tidak digunakan akan cepat melemah dan atrofi.
Saat berolahraga, jantung dapat memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh dan terus bekerja dengan efesiensi optimal.
Baca Juga: Henti Jantung, Serangan Jantung, dan Gagal Jantung Itu Sama atau Tidak?
Hal ini kemungkinan akan membantu jantung untuk tetap sehat dalam waktu yang cukup lama.
Olahraga teratur juga membantu menjaga pembuluh darah dan memastikan aliran darah yang baik dan tekanan darah yang normal.
Berikut menurut para ahli bahwa olahraga dapat mencegah penyakit jantung, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.
Baca Juga: Pengusaha Wajib Bayar THR Sesuai Permenaker, Kendati Covid-19 Belum Berakhir
Menurut Elijah Saunders, MD, kepala bagian hipertensi dari Divisi Kardiologi Fakultas Kedokteran Universitas Maryland, olahraga membantu mengontrol tekanan darah karena merangsang oksida nitrat, yang menjaga pembuluh darah tetap terbuka.