PIKIRAN RAKYAT- Orang dapat dikatakan sehat bukan berarti sehat secara fisik saja, tetapi sehat secara mental juga tentunya.
Kebanyakan orang terkadang mengabaikan kesehatan mental, padahal hal ini adalah hal penting untuk menyeimbangkan kesehatan fisik.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi risiko mengembangkan depresi dan mengurangi keparahan gejala depresi. Bahkan jumlah kecil bisa sangat berarti.
Baca Juga: Pembenaran Aksi Pelarungan Jenazah ABK oleh Kemlu Tiongkok, Ungkit Soal Kesehatan Kapal
Maka dari itu untuk menyeimbangkan kesehatan fisik dan mental, simak cara berolahraga yang dapat membantu mengatasi depresi dan membantu meningkatkan kesehatan fisik dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Insider.
Olahraga Teratur Dapat Membantu Atasi Depresi
"Olahraga teratur adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental dan fisik Anda," kata Adam Fry , PhD, spesialis ilmu kinerja di Fakultas Kedokteran Icahn di Gunung Sinai.
Hanya dengan 1 jam berolahraga per minggu dapat secara signifikan mengurangi risiko depresi atau gejalanya.
Baca Juga: Youtuber Prank Sampah Ferdian Paleka Kini Buat Orangtuanya Diperiksa Intensif Kepolisian