PIKIRAN RAKYAT – Pekerjaan kantoran kerap menuntut seseorang berlama-lama duduk. Aktivitas itu rentan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Berlama-lama duduk di kantor, tanpa dibarengi olahraga, dapat membuat postur tubuh menjadi bungkuk, tulang punggung bermasalah, dan sakit pinggang.
Oleh karena itu, melakukan olahraga setelah duduk seharian di kantor sangat dianjurkan agar tubuh tetap terlatih dan bugar.
Tak perlu melakukan olahraga berat dan membutuhkan banyak peralatan, cukup melakukan gerakan-gerakan ringan yang mudah dipraktikkan.
Dikutip Pikiran-rakyat.com dari Self.com, berikut adalah beberapa olahraga ringan bagi mereka yang sering duduk di kantor seharian.
Baca Juga: Cara Mudah Perpanjang SIM Online, Bisa Dilakukan Sambil Rebahan di Rumah
Dead Bug
Olahraga ini berfokus pada otot-otot pusat dan tengah bagian tubuh seperti abdominis transversal.
Melatih otot tubuh bagian tengah sangat baik untuk memperbaiki postur dan membuat tulang punggung menjadi lebih rileks.
Berikut cara melakukan gerakan Dead Bug