PIKIRAN RAKYAT - Kebiasaan minum air minimal dua liter per hari harus selalu diterapkan untuk setiap individu.
Lebih lanjut, pentingnya menerapkan kebiasaan minum air minimal dua liter per hari ini dijelaskan oleh Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Nurhati Febriani, Sp.GK, FINEM, AIFO-K.
Menurut dr. Nurhati, kebiasaan minum air minimal dua liter per hari akan berguna untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dehidrasi.
"Minumlah yang cukup, dua hingga 2,5 liter per hari atau kurang lebih 10 gelas," katanya dalam pernyataan kepada Antara News, dikutip Pikiran-Rakyat.com.
Baca Juga: Ditolak Masuk, Ponsel Aktivis KAMI Diubek-ubek Otoritas Singapura: Wah Ini Ngeri-Ngeri Sedap
Diketahui, kebiasaan minum air minimal dua liter per hari juga akan membantu pengeluaran racun melalui air seni.
"Terkadang orang pada usia lanjut sering merasa tidak haus, namun demi menjaga agar tidak terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan maka tetap minum air yang cukup," katanya.
Adapun kebiasaan minum air minimal dua liter per hari bisa didapat tidak hanya dari air putih, tetapi bisa dari teh, susu, jus buah, hingga kuah sayur.
Namun begitu, setiap individu tetap harus memahami bahwa minuman manis juga memiliki batas, sehingga perlu dijaga.