PIKIRAN RAKYAT - Air kelapa sebaiknya dikonsumsi secukupnya agar tubuh tidak kelebihan kalium.Hhal itu disampaikan pakar farmakologi Universitas Indonesia Prof. Dr. dr. Purwantyastuti, MSc, SpFK.
Air kelapa adalah minuman dengan cita rasa lezat, menyegarkan, dan bisa membantu mengatasi kekurangan cairan tubuh. Namun, bukan berarti seluruh kebutuhan tubuh dalam sehari boleh didapatkan hanya dari ari kelapa.
“Sebenarnya tidak ada cara meminum secara khusus, tetapi mesti diingat bahwa meski berfungsi mengatasi dehidrasi, sebaiknya jangan sampai air kelapa digunakan untuk memenuhi seluruh kebutuhan air dalam sehari (8-10 gelas)," ujar Purwantyastuti, Sabtu 28 Agustus 2021.
Jika air kelapa diminum tiap hari, sebaiknya cukup 1-2 gelas. Sebab, kandungan kalium dapat menjadi masalah bila kadar totalnya di dalam tubuh terlalu tinggi. sebab, kalium akan didapat juga dari makanan. Kalium yang terlalu tinggi dapat mengganggu fungsi jantung.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Manggis, Cegah Tanda-Tanda Penuaan hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung
"Namun jangan khawatir, selama diminum tidak berlebihan, air kelapa tidak akan menimbulkan masalah kesehatan,” kata dia.
Khasiat utama air kepala adalah mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Kekurangan cairan akan menimbulkan masalah pada reaksi-reaksi kimia di semua sistem tubuh, termasuk sistem imun.
"Rasanya yang lezat dan menyegarkan membuat air kelapa mudah diminum orang yang sedang sakit dan cairan tubuhnya kembali serta mendorong pemulihannya. Hal ini mungkin yang menyebabkan orang menghubungkan air kelapa dengan kekebalan tubuh,” ujar dia seperti dilaporkan Antara.
Di dalam tubuh, air kelapa dan cairan tubuh lainnya menjadi bagian dari darah yang berfungsi membawa oksigen ke sel-sel tubuh. Oksigen diperlukan oleh sistem kekebalan dan sistem-sistem lainnya di dalam tubuh agar berfungsi dengan baik.