PIKIRAN RAKYAT – Merawat diri sendiri tidak hanya sekedar melakukan program diet dan berolahraga secara rutin, namun juga perlu memperhatikan kesehatan mental.
Pasalnya, kesejahteraan juga mencakup kesehatan mental. Adapun cara yang bisa dilakukan setiap orang untuk menjaga kesehatan mental tiap harinya.
Dilansir Pikiran-rakyat.com dari The Healthy, berikut beberapa kebiasaan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan mental.
1. Bangun Untuk Memulai Tujuan
Salah satu cara terbaik untuk memulai hari dengan catatan positif adalah dengan berfokus pada tujuan dan tugas yang akan dilakukan pada hari itu.
Baca Juga: Skenario Terbongkar! Mahfud MD Bongkar Ferdy Sambo Sempat Nangis-Nangis ke Kompolnas dan...
Dengan menetapkan tujuan, Anda akan terdorong untuk mencapainya dan ketika Anda mampu melewati setiap tujuan yang sudah dicatat, Anda akan merasa berhasil.
2. Berteman Dengan Alam
Istirahat di luar ruangan, menghirup udara segar, dan melihat hijaunya pepohonan akan sangat bagus bagi diri Anda.