PIKIRAN RAKYAT – Rasa lelah adalah kondisi saat tubuh kekurangan energi, baik secara fisik maupun mental.
Rasa lelah bisa menjadi musuh saat Anda ingin melakukan aktivitas harian yang menuntut Anda harus sehat, berstamina, dan bugar.
Penyebab yang mengakibatkan rasa lelah sangatlah banyak, contohnya seperti kerja secara berlebihan, kurangnya waktu tidur, stres, pola makan yang tidak teratur dan gaya hidup yang tak sehat.
Dikutip dari Alodokter yang ditinjau oleh dr. Kevin Adrian, untuk mengatasi rasa lelah, berikut ini 6 cara mudah yang bisa mengatasi rasa lelah Anda.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Lelah Mental, Salah Satunya Sering Berkata 'Iya'
Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Buncis, Ternyata Ampuh untuk Mengontrol Gula Darah dan Kolesterol
1. Mengonsumsi makanan bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi merupakan sumber energi utama bagi tubuh Anda.
Rasa lelah dapat diatas dengan mengonsumsi makanan yang mengenyangkan. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak, serta vitamin dan mineral.