PIKIRAN RAKYAT - Ade Rai seorang binaragawan Indonesia yang sangat terkenal memberikan 5 tips untuk menurunkan berat badan selama 1 minggu.
Ade Rai memberikan 5 tips mudah dan tidak rumit bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Dirinya memberikan saran terkait jam makan yang biasanya tidak teratur dan Ade Rai memberikan saran jam makan yang benar.
"Saya membuat proposal pada temen-temen yaitu tidak makan pagi. Jadi misalnya terakhir makan jam 8 atau jam 9 malem nanti baru makan lagi jam 11 siang," ucap Ade Rai, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui YouTube Dunia Ade Rai.
Baca Juga: 10.000 Orang Layangkan Ancaman ke Persib, Viking: Satu Kata, Lawan!
Simak 5 tahapan diet yang bisa dilakukan dengan mudah dan bisa menurunkan berat badan selama 1 minggu.
1. Puasa
Restricted Feeding atau jam disiplin makan bisa memilih durasi jam makan diantaranya yaitu 8.00 pagi - 16.00 sore, 10.00 pagi - 18.00 sore, dan 13.00 siang - 20.00 malam.
Setelah itu lakukan puasa bisa minum kopi teh namun tidak memasukan gula lantaran pada situasi itu badan akan menggunakan lemak sebagai tenaga karena tidak ada makanan lain yang diberikan kepada kita.