PIKIRAN RAKYAT – Kesehatan mental mencakup kesejahteraan secara emosional, psikologis, dan sosial.
Kesehatan mental mempengaruhi bagaimana kita berpikir, merasa, bertindak, membuat pilihan, dan berhubungan dengan orang lain.
Kesehatan mental lebih dari sekadar adanya penyakit mental, tapi juga penting untuk kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Perawatan diri dapat berperan dalam menjaga kesehatan mental dan membantu mendukung perawatan dan pemulihan jika seseorang memiliki penyakit mental.
Baca Juga: Pola Makan Sehat Turunkan Angka Stunting
Perawatan diri tersebut berarti Anda meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membantu agar Anda bisa hidup dengan baik, dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Dalam hal kesehatan mental, perawatan diri dapat membantu mengelola stres, menurunkan risiko penyakit, dan meningkatkan energi. Bahkan tindakan kecil dari perawatan diri dalam kehidupan sehari-hari dapat memiliki dampak yang besar.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari National Institute of Mental Health, berikut ini beberapa tips yang dapat membantu memulai perawatan diri tersebut:
Baca Juga: Sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia, Diperingati Setiap Tanggal 10 Oktober I