PIKIRAN RAKYAT - Berjalan kaki merupakan olahraga ringan yang bisa menyehatkan.
Berjalan kaki sangat cocok dilakukan bagi orang yang kurang suka olahraga berat.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa berjalan dapat menurunkan risiko beberapa penyakit kronis yang umum terjadi.
Studi tersebut menunjukkan bahwa berjalan dengan mengambil sekitar 8.200 langkah setiap hari sangat bermanfaat untuk perlindungan terhadap obesitas, sleep apnea, penyakit refluks gastroesofagus, dan gangguan depresi mayor.
Baca Juga: Peneliti AS Bongkar Klaim Berjalan 10.000 Langkah Sehari Mampu Turunkan Berat Badan: Tidak Benar
Para ahli menyebut bahwa hasil dari aktivitas tersebut cukup positif.
Akan tetapi, para ahli juga percaya bahwa diperlukan adanya penelitian dengan kelompok peserta yang lebih beragam.
Para ahli juga setuju bahwa dengan meningkatkan gerakan tubuh, Anda akan mendapatkan banyak manfaat dalam dalam kehidupan sehari-hari.
Mereka juga membagikan menawarkan tips tentang cara sederhana untuk melakukannya.