PIKIRAN RAKYAT - Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi kacang bisa jadi pilihan yang tepat untuk kesehatan.
Kacang pecan, misalnya, dikenal dapat mengatur gula darah. Pistachio mengandung banyak protein.
Lalu, blog Universitas Harvard menunjukkan bahwa kenari mengandung lemak tak jenuh ganda yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menurut studi terbaru, ada kacang lain yang baru terbukti manfaatnya bagi usus dan mungkin dapat menurunkan peradangan.
Baca Juga: Ekspresi Jungwoo NCT 127 Saat Lihat Karina Aespa di Konser NEO CITY: THE LINK+ Buat Heboh Netizen
Studi klinis yang diterbitkan pada September 2022 di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa dengan mengonsumsi almond bisa meningkatkan butirat.
Butirat membantu memecah serat makanan di usus besar, dan dikenal sebagai sumber energi utama untuk sel-sel usus besar.
Peneliti dari King's College London mengumpulkan 87 orang dewasa sehat untuk uji coba terkontrol secara acak.
Selama empat minggu, satu kelompok makan dua ons almond utuh, sedangkan yang lain makan dua ons almond bubuk, dan kelompok kontrol makan muffin sebagai pengganti camilan biasa mereka.