PIKIRAN RAKYAT - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah datangnya penyakit. Misalnya, dengan menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang benar.
Berikut ini lima kebiasaan gaya hidup yang dapat mencegah datangnya penyakit, seperti dikutip Pikiran-Rakyat.com dari PMJ News pada Minggu, 30 Oktober 2022.
1. Makan seimbang tiga kali sehari
Baca Juga: Cara Seru Ajari Si Kecil Agar Suka Makan Buah dan Sayur
Melewatkan waktu makan bisa menjadi kekacauan besar jika Anda bekerja sepanjang hari.
Anda tidak akan memiliki energi jika melewatkan makan. Hal itu disebabkan fungsi utama dari makanan adalah untuk mempertahankan energi.
Diet seimbang akan membuat Anda tetap energik sepanjang hari. Anda perlu mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kalsium untuk menjaga kesehatan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Jenis Sayuran Dipercaya Baik Bagi Kesehatan Jantung, Salah Satunya Bayam
2. Jalan kaki 30 menit setiap hari