PIKIRAN RAKYAT - Merokok, bagi para perokok, merupakan kebutuhan sehari-hari yang sulit ditinggalkan. Saat seseorang menganggap rokok sebagai kebutuhan sehari-hari, maka orang tersebut telah kecanduan.
Kecanduan terhadap rokok disebabkan oleh zat nikotin yang terkandung di dalam rokok. Saat seseorang menghirup asap rokok, zat nikotin akan mencapai otak dalam waktu 7 detik.
Tidak hanya menyebabkan kecanduan, merokok juga berdampak buruk bagi kesehatan. Menurut Tim KPAI (2013), seluruh ahli kesehatan dan World Health Organization (WHO) sudah menyimpulkan bahwa rokok sangat buruk bagi kesehatan dan membawa dampak negatif bagi tubuh, khususnya pada anak-anak dan masa depannya.
Rokok mengandung ribuan zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan tubuh dengan 200 jenis yang di antaranya bersifat karsinogenik atau dapat menyebabkan kanker. Bahan beracun tersebut terdapat di asap rokok yang terhisap dan masuk ke paru-paru para perokok. Selain itu, asap samping atau asap rokok yang berasal dari ujung rokok yang terbakar, mengandung zat berbahaya seperti karbonmonoksida, benzopiren, dan amoniak.
Meski di Indonesia jumlah perokok sangat banyak, tak sedikit dari mereka yang ingin berhenti merokok. Namun, mereka yang ingin berhenti merokok acap menemui kesulitan sehingga tak jarang malah kembali ke kebiasaan merokok.
Seorang pencandu rokok yang memutuskan berhenti merokok, biasanya akan mengalami kenaikan berat badan drastis, gangguan kecemasan, depresi, stres, tidak bisa tidur, kepala pusing, mulut kering, batuk, dan sembelit saat awal-awal berhenti merokok.
Baca Juga: Mengenal Penyakit Rhinitis: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobati
Hal itu terjadi karena tubuh sedang beradaptasi dengan kebiasaan baru dan lepas dari kecanduan nikotin. Salah satu efek kecanduan nikotin adalah tubuh merasa bahagia ketika zat tersebut masuk. Oleh karena itu, ketika seorang perokok mencoba untuk berhenti merokok, tubuhnya akan merasakan kehilangan manfaat dari kesenangan yang diakibatkan nikotin tersebut.
Bagi, Anda yang ingin berhenti merokok, lakukan aktivitas-aktivitas berikut untuk membantu proses berhenti merokok.