PIKIRAN RAKYAT - Sejumlah ahli mengungkap salah satu cara terbaik untuk menurunkan kolesterol yakni dengan rutin mengonsumsi ikan.
Sejumlah ikan diketahui memiliki kandungan lemak yang baik dan bisa menurunkan kolesterol.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari PMJ News pada Senin, 14 November 2022, berikut lima jenis ikan yang bisa menurunkan kolesterol.
1. Ikan Salmon
Ikan ini mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan omega-3.
Baca Juga: Mengenal Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi: Penyebab, Gejala, Cara Mengobati
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon bisa mencegah penyakit kardiovaskular yang berkaitan dengan kolesterol tinggi.
Selain baik bagi jantung, vitamin E yang terkandung dalam ikan ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
2. Ikan Makarel